11 dolog, ami segít megérteni a női önbizalmat

Tavaly év elején sokat foglalkoztam az önbizalom témájával és ennek kapcsán jelentkeztem Önbizalomnagykövetnek is. Néhány havonta tartok Önbizalomnövelde workshop-okat édesanyáknak, ahol 2-3 óra során kiscsoportban online arra helyezzük a fókuszt, hogy anyukák magabiztosságát növeljük.

Ebben a bejegyzésben összeszedem azokat a tényezőketa női önbizalommal kapcsolatban, melyekre Katty Kay és Claire Shipman bukkant rá átfogó kutatásuk során és amelyeket Az önbizalom kódja nőknek című könyvben osztottak meg.

  1. Sokkal kritikusabbak vagyunk a külsőnkkel, mint a férfiak és a társadalom is sokkal többet foglalkozik a nők külsejével, több kritika éri, mint egy férfiét. A külső megjelenésünkkel kapcsolatos véleményünk befolyásolja az önbizalmunkat.
  2. Érzékenyek vagyunk arra, hogy mit gondolnak rólunk, kellemes személyiségnek tűnünk-e. Hosszú ideig tudjuk emészteni magunkat, ha úgy érezzük mérgesek ránk. Ez épp ellenkezője az önbizalomnak.
  3. Rettegünk a kritikától, így kevesebbszer állunk elő új ötlettel vagy tűnünk ki a tömegből más módon, ami szintén gátolja az önbizalmat.
  4. Mindent túlspekulálunk, inkább rágódunk a problémákon ahelyett, hogy megoldanánk őket: „Miért tettem ezt?” „Erről mit gondolnak mások?”
  5. Hajlamosak vagyunk magunkat okolni egy kudarcért és a sikereinket a sorsnak, vagy másoknak tulajdonítjuk.
  6. Kockázat- és konfliktuskerülők vagyunk, nem ugrunk bele olyan helyzetekbe, amelyek kockázatosak, de akár gyorsan nagy önbizalom növekedést hoznának számunkra.
  7. Számos tanulmány szerint a perfekcionizmus nagy részben érinti a nőket és ez az egyik legbénítóbb az önbizalomhiány számos oka közül. Mindenhol tökéletesen meg akarjuk állni a helyünket: a munkahelyen, feleségként, anyaként, barátként, lánygyermekként és amíg nem tökéletes az, ahogy „teljesítünk” (tehát soha), addig nem is lesz kellő magabiztosságunk.

Vannak azonban olyan tényezők is, amelyek építik a magabiztosságunkat:

  1. A két agyféltekénket ügyesebben használjuk egyszerre, ez eredményezi, hogy magabiztosabbak vagyunk olyan feladatokban, ahol több dolgot kell egyszerre csinálni. Nagy mennyiségű adatot vagyunk képesek gyorsan feldolgozni.
  2. Ügyesebben tudunk kooperálni, egyezségre jutni egy közös feladat, vagy tárgyalás során.
  3. Aki nagy kockázatot vállal, az nagyot is tud bukni. A nők kevesebbet kockáztatnak és ez hosszú távon sokkal kifizetődőbb gondolkodás.
  4. Érzelemközpontúak vagyunk, ebből adódóan jó a problémafelismerő képességünk és folyton keressük a megoldásokat. Cselekszünk, csak inkább a háttérben.

Nagyon sokszor hallom ilyen-olyan formában a fenti állításokat anyukáktól, akik hozzám fordulnak. Sokszor ott egy szuper ötlet, egy új szakma már az első tanácsadási alkalmon és a tanácsadás fókusza igazán nem is a pályaorientáció, hanem az önbizalomszerzés, a magabiztosság, hogy bele merjen vágni az édesanya az ötletének megvalósításába. Sokszor elég egy átkeretezés, biztatás, az első lépések megtétele valakivel kézenfogva és megtörténik a csoda 😊