Tavaly év elején sokat foglalkoztam az önbizalom témájával és ennek kapcsán jelentkeztem Önbizalomnagykövetnek is. Néhány havonta tartok Önbizalomnövelde workshop-okat édesanyáknak, ahol 2-3 óra során kiscsoportban online arra helyezzük a fókuszt, hogy anyukák magabiztosságát növeljük.
Ebben a bejegyzésben összeszedem azokat a tényezőketa női önbizalommal kapcsolatban, melyekre Katty Kay és Claire Shipman bukkant rá átfogó kutatásuk során és amelyeket Az önbizalom kódja nőknek című könyvben osztottak meg.
- Sokkal kritikusabbak vagyunk a külsőnkkel, mint a férfiak és a társadalom is sokkal többet foglalkozik a nők külsejével, több kritika éri, mint egy férfiét. A külső megjelenésünkkel kapcsolatos véleményünk befolyásolja az önbizalmunkat.
- Érzékenyek vagyunk arra, hogy mit gondolnak rólunk, kellemes személyiségnek tűnünk-e. Hosszú ideig tudjuk emészteni magunkat, ha úgy érezzük mérgesek ránk. Ez épp ellenkezője az önbizalomnak.
- Rettegünk a kritikától, így kevesebbszer állunk elő új ötlettel vagy tűnünk ki a tömegből más módon, ami szintén gátolja az önbizalmat.
- Mindent túlspekulálunk, inkább rágódunk a problémákon ahelyett, hogy megoldanánk őket: „Miért tettem ezt?” „Erről mit gondolnak mások?”
- Hajlamosak vagyunk magunkat okolni egy kudarcért és a sikereinket a sorsnak, vagy másoknak tulajdonítjuk.
- Kockázat- és konfliktuskerülők vagyunk, nem ugrunk bele olyan helyzetekbe, amelyek kockázatosak, de akár gyorsan nagy önbizalom növekedést hoznának számunkra.
- Számos tanulmány szerint a perfekcionizmus nagy részben érinti a nőket és ez az egyik legbénítóbb az önbizalomhiány számos oka közül. Mindenhol tökéletesen meg akarjuk állni a helyünket: a munkahelyen, feleségként, anyaként, barátként, lánygyermekként és amíg nem tökéletes az, ahogy „teljesítünk” (tehát soha), addig nem is lesz kellő magabiztosságunk.
Vannak azonban olyan tényezők is, amelyek építik a magabiztosságunkat:
- A két agyféltekénket ügyesebben használjuk egyszerre, ez eredményezi, hogy magabiztosabbak vagyunk olyan feladatokban, ahol több dolgot kell egyszerre csinálni. Nagy mennyiségű adatot vagyunk képesek gyorsan feldolgozni.
- Ügyesebben tudunk kooperálni, egyezségre jutni egy közös feladat, vagy tárgyalás során.
- Aki nagy kockázatot vállal, az nagyot is tud bukni. A nők kevesebbet kockáztatnak és ez hosszú távon sokkal kifizetődőbb gondolkodás.
- Érzelemközpontúak vagyunk, ebből adódóan jó a problémafelismerő képességünk és folyton keressük a megoldásokat. Cselekszünk, csak inkább a háttérben.
Nagyon sokszor hallom ilyen-olyan formában a fenti állításokat anyukáktól, akik hozzám fordulnak. Sokszor ott egy szuper ötlet, egy új szakma már az első tanácsadási alkalmon és a tanácsadás fókusza igazán nem is a pályaorientáció, hanem az önbizalomszerzés, a magabiztosság, hogy bele merjen vágni az édesanya az ötletének megvalósításába. Sokszor elég egy átkeretezés, biztatás, az első lépések megtétele valakivel kézenfogva és megtörténik a csoda 😊