5+1 újévi fogadalom, hogy kiegyensúlyozott anya legyél

Elérkezett 2023 és ilyenkor mindig nagy terveink vannak. Vajon a terveid, fogadalmaid tényleg azt a célt szolgálják, amire szükséged van? Mire is van igazán szükséged? Anyaként egészen mást jelent a tervezés, mert minden terv egy perc alatt megváltozhat, így jobb, ha az idei újévi fogadalmakat kicsit más megvilágításba helyezed.

Idén többet edzek, idén egészségesen táplálkozok, idén kevesebbet kiabálok a gyerekekkel, elolvasok pár gyereknevelési könyvet. Aztán ahogy az lenni szokott, az első lendületet bedarálják a hétköznapi gondok, a mókuskerék és minden visszaáll a régi kerékvágásba (ha idén mégis sikerülne neked ezek közül bármit megvalósítani, ez nem neked szólt, hajrá! ). Én most egy olyan listát hoztam az anyukáknak, amit első ránézésre nem is olyan nehéz betartani, de ha igazán belenézünk a szívünkbe, mégse csináljuk, pedig a lelki békénken sokat segítene.

1. Szakítok magamra időt

Azért, mert igazából az én mentális jóllétemen múlik az egész családé is. Ha anya türelmetlen, ideges, akkor az hamar átragad mindenkire. Ne gondolj nagy dolgokra, egy pár hónapos csecsemő mellett egy kicsit hosszabb zuhany, egy fél éves gyerkőc mellett egy óra sorozatozás, mozgás, egy két éves mellett pedig már 5 perc biztosan zavartalan csend is hatalmas erőforrás tud lenni. Kísérletezz, hogy mi az, ami beválik és ne félj kiállni a családban azért, hogy neked erre szükséged van. Valójában mindenki jól jár vele.

2. Elviselem a kupit

Persze van, ahol ez nem okoz gondot, de a legtöbb kisgyerekes háztartásban állandóan káosz uralkodik és ha valami csoda folytán van 10 egybefüggő perced, hogy elmosogass, akkor az a lakás egy másik területének kaotikussá válásával jár. Mind ebben vagyunk és mindenkit megvisel ez kisebb vagy nagyobb mértékben. Az esti altatás után aztán ha van erőnk, összepakolunk és az éjszakai órákban még szégyenkezés nélkül tudnánk fogadni vendégeket. Egy nagy vállalás, de nagyon hálás, ha elengeded azt, hogy a rendetlenségen bosszankodsz. Egyszer elmúlik ez is, ugyanúgy mint a babaillat, az éjszakai ébredések, a pelusozás vagy a dackorszak. Addig pedig vedd lazán káoszkapitány!

3. Gyakrabban kérek segítséget

Mielőtt gyerekem lett, alábecsültem azt, hogy a szociális háló megléte a kisgyerekes évek alatt mennyire-mennyire meg tudja könnyíteni, sőt, szebbé és könnyedebbé tudja tenni ezt az időszakot. Végtelenül nehéz és embert próbáló, ha van otthon 1-2-3-4 kicsi és senki nincs, akire néha-néha rá tudnád hagyni az egyiket vagy akár az összeset(apuka nem számít, ő nem a szciális háló, hanem a társ ebben). Ennek az időszaknak az is kell, hogy a feladata legyen, hogy izzítsd azokat a szálakat, ahol segítséget tudsz kérni és ne féld használni: mamákat, papákat, barátokat, akár távolabbi rokonokat, vagy babysittert. Néha nem is sejtjük, de olyan emberek lelkesek a gondozási feladatok átvállalásában, akikre nem is gondoltunk volna és a gyerkőc is jól veszi a dolgot. Gondold át kicsit jobban, hogy ki bevethető és ne féld megkérdezni. Maximum nemet mond, egy dackorszakossal élő anyukának a nem szó az élet velejárója. 

4. Figyelek a testem jelzéseire

Ki ne lett volna már úgy anyaként, hogy tartotta magát egy nagyon kiélezett, nehéz időszakban, majd utána bármilyen formában is, de lerobbant fizikálisan? Egy mozgásszervi gond, egy komolyabb vírusos fertőzés, mentális gondok vagy bármilyen nyavalya. Komolyan kell venni a testünk apróbb jelzéseit és figyelni is rájuk. Nem elfelejteni rendes ételeket enni, eleget inni, magunkról is gondoskodni egy kisebb betegség esetén, mozogni, ha az esik jól. Meg kell előzni a bajt, mert ha tetőzik, akkor ugyanúgy mint az első pont, az egész család életére kihat.

5. Rendszeres családi étkezéseket tartunk

A közös evés a család egészére és külön a tagjaira is nagyon jó hatással van. Erősíti a közösséghez tartozás érzését, megbeszélhetjük a napi történéseket, gondolatokat, amik foglalkoztatnak minket és a gyerekek változatosabban esznek, kezdeményezőbbek az ételek terén társaságban. Bár kisgyerekkel nem mindig idilli egy ebéd, de a nehezebb alkalmakkor gondoljunk arra, hogy egy szuper szokás alapköveit tesszük le éppen.

+1 Gondolkodjunk hosszútávon

Lehet, hogy épp idén jár le a GYED vagy a GYES, vagy jövőre, de sose árt jó előre megtervezni, hogy hogyan is szeretnénk visszamenni a munka világába. Ha a régi helyünkre tervezzük a visszatérést, tartsuk a kapcsolatot az ott dolgozókkal, ha új helyet szeretnénk, kezdjük el a tájékozódást, kövessük a munkaerőpiaci trendeket, nézzünk ki kisgyerek mellett elvégezhető képzéseket.

Január tökéletes alkalom a nagy tervek kigondolásához, de törekedjünk arra, hogy illeszkedjenek ezek a tervek a realitáshoz és az adott élethelyzetünkhöz. A lassan járj, tovább érsz közmondás fokozottan igaz itt, de a tempó még nem elég, fontos belátnunk, hogy egy új szokás kialakítás kisgyermekes anyaként fokozottan nehéz.

A mottód legyen: „Türelmes és megértő leszek a családommal, de magammal is.”